筋トレは最高の自己投資である！！ ずっとさぼり続けてきて、中年のおじさんみたいな体に危機感を覚え、筋トレを初めて早10ヶ月！ 最初60キロのベンチプレスが重くて10回もできなかったのですが、 今は60キロはウォーミングアップの重さになりました。筋トレしてても体重はほぼ横ばいのCOO田中です。 今回は、そんな筋トレの効果についてです。 筋トレの効果は「見た目」だけじゃない 人生の土台を変える最強習慣 「筋トレ」と聞くと、ムキムキの体を作るもの、ジムで重いダンベルを持ち上げるもの、 そんなイメージを持つ人も多いかもしれません。 しかし、筋トレの効果は見た目の変化だけではありません。 体型、健康、メンタル、仕事のパフォーマンス、そして将来の生活の質にまで関わる、とても大きな習慣です。 1. 体が引き締まり、見た目の印象が変わる 筋トレの一番わかりやすい効果は、体が引き締まることです。 筋トレをすると筋肉量が増え、体のラインが整っていきます。 特に、お腹まわり、背中、胸、脚、お尻などは変化が出やすい部分です。 体重が大きく減らなくても、筋肉がついて脂肪が

気づけば半袖の服を着て 花粉症も終わり あと少しで夏がやってきます。 そんな中、趣味でやっているフットサルで 足を捻挫、、 しばらく運動はできなさそうです、、 こんなトップ画像の様に ムキムキになれたら。。。。 とこの画像を選択しましたｗｗ （有）AT PLUS取締役兼 （株）VALUE PLUS代表取締役 糸井です。 さて、今回は題名の通り AIについての第2弾ブログになります。 実はこのトップ画像はAIが作成してくれました。 めちゃくちゃリアルで完成度も高いですね。 これはChatGTPに作成してもらいました。 というわけで DMMが主催する生成AICAMP に参加してきました。 その中では3つの項目を 講習を行いました。 ①デザイン ②バイブコーティング ③動画 そしてこの中で一番為になった デザイン講習について書きたいと思います。 ■ 実際にAIでホームページを作成 講座内では、実際にChatGPTを活用しながら、 ホームページ制作を体験しました。 今回制作したのは、 オーガニックスキンケアブランドをイメージしたLPです。 ただ情報を並べ

駐車場代が非課税になる？？

AT PLUS　スタッフの水野です。 みなさんGWはどのようにして過ごしたでしょうか？ 私はというと愛知の実家に帰り、田植えをしてきました。 前にしたときは日焼け止めを塗り忘れてしまったので、 大変なことになりました（笑） さて、そんなゴールデンウィーク中にスマートフォンで YouTubeを見ていたらとあるショート動画が回ってきました。 その内容というのが、全米で最も若いバスケットボールコーチの ショート動画でした。 年齢は6歳だそうです。 若いにもほどがありますよね。 しかもちゃんとした強いチームのコーチをしていて、 選手にも一人のコーチとして認められているそうです。 この動画を見て、思ったのが、できない理由を見つけるより 行動するべきだと思いました。 年齢や環境を言い訳にするのではなくて、 とりあえず動いてみることが大事なのではないかと思いました。 ということで今回は私が欲しいと動いてGW中に手にした 日本酒についてに紹介したいと思います。 いつぶりかの「本日の日本酒コーナー」です（笑） 今日みなさんに勧めたい日本酒はこちら 「空（くう）」と